القيم الغذائية لبذور اليقطين

ico tarih 17.02.2020     ico okuma 2742
القيم الغذائية لبذور اليقطين
من غير المعروف للجميع أن بذور اليقطين هي مستودع شفاء كامل. بالإضافة إلى الاستفادة من هذا الشفاء وير ، بذور اليقطين ، والاستهلاك اليومي لأكثر من حفنة يسبب الوزن. بذور اليقطين ، وهو غذاء لا يمكننا تركه عندما نبدأ في تناول الطعام مرة واحدة ، هي أيضًا جيدة للعديد من الأمراض. لا يحب نواة التزلج الكثير لأنه سهل الأكل ومفيد. انه لامر جيد للإمساك ، المسالك البولية ، سرطان البروستاتا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا المعجزة الأساسية أيضًا على ميزة الإشباع. عندما نستهلك كمية صغيرة من بذور اليقطين ، يمكننا الاستفادة من كل هذه الفوائد المذكورة أعلاه ، ولكن إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة ، فستكون لها أيضًا تأثيرات تضر جسمنا. استهلاك المحمص من بذور اليقطين ليس له فائدة كبيرة للجسم ، ولكن استهلاك بذور اليقطين الخام. تحتوي بذور اليقطين الخام على الكثير من الدهون والأحماض الأمينية. عندما يدخل خليط الدهون والأحماض الأمينية الجسم بكميات كبيرة ، فإنه يتسبب في زيادة الوزن ، وسيكون زيادة الوزن هذا غير إقليمي وغير صحي. حوالي 100 جرام من بذور اليقطين تحتوي على 560 سعرة حرارية. هذا المبلغ من السعرات الحرارية هو أيضا قيمة عالية جدا. إذا مرت حفنة يومية ، فإنه يسبب زيادة الوزن. إذا تحدثنا عن القيم الغذائية الأخرى لبذور اليقطين ، فإن 100 غرام تحتوي على حوالي 14.2 جرام من الكربوهيدرات. معدل الكربوهيدرات هذا هو 4.7 ٪ عندما وصلنا إلى القيمة اليومية. على الرغم من أن محتوى الكربوهيدرات في بذور اليقطين ليس مرتفعًا للغاية ، إلا أنه يمكن أن يصل إلى نسبة الكربوهيدرات في الجسم. 8.8 غرام من الألياف لكل 100 غرام من بذور اليقطين هي 35.2 ٪ عندما بلغت القيمة اليومية. يحتوي على 24.4 جرام من البروتين و 48.8 ٪ في القيمة اليومية. بصرف النظر عن هذه ، هناك 45،6 زيت ، 28،0 وحدة دولية فيتامين A ، 0،2 ملغ من فيتامين C ، 814،0 ملغ من البوتاسيوم ، 41،0 ملغ من الكالسيوم ، 12،5 ملغ من الحديد في بذور اليقطين. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور اليقطين على نسبة٪ 0 من الكولسترول. يمتص معظم السعرات الحرارية من بذور اليقطين من 72 ٪ من الدهون التي تحتوي عليها.

مع الصور ...

بذور اليقطين بذور اليقطين بذور اليقطين بذور اليقطين

ينبغي أن تؤكل بذور اليقطين الخام أو المحمص

date 02 - 2020    read 1327 ينبغي أن تؤكل بذور اليقطين الخام أو المحمص

مسألة ما إذا كان ينبغي تناول بذور اليقطين الخام أو المحمص يربكهم. وفقا للبحث ، فإنه أكثر فائدة لاستهلاك بذور اليقطين الخام. عندما يتم تحميص بذور اليقطين ، يمكن أن تتحول إلى مجموعات دهنية خطيرة ، مما يخلق تأثيرًا سامًا ضارًا بالجسم. لهذا السبب ، لا ينبغي استهلاك بذور اليقطين الخام حتى لا تتحول إلى دهون غير مشبعة. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن يستهلك م ...

facebook facebook facebook facebook facebook
number
Copyright © 2020 CAT | شركة المنتجات الزراعية للصناعات الغذائية المحدودة KONYA - تركيا